آیا مکمل های کلاژن باعث جوانسازی پوست می شوند؟

مکمل کلاژن: شما باید تبلیغات زیادی درباره پودر کلاژن یا کپسولهای بیشتر بدانید آن شنیده باشید.

در این تبلیغات ، این مکمل ها به عنوان همه کاره برای پوست معرفی می شوند. از رنگ روشن پوست گرفته تا پوست محکم تر و حتی کاهش چین و چروک!

کلاژن چیست؟
مکمل کلاژن
کلاژن به خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست می بخشد و یکی از اصلی ترین عناصر در ترمیم زخم های پوستی است و به عبارتی راز داشتن چهره ای خوب و تازه است.

تولید کلاژن به طور طبیعی از بدو تولد شروع می شود و بدن با افزایش سن ، کلاژن کمتری تولید می کند.

این کمبود کلاژن منجر به علائم رایج پیری می شود.

چین و چروک ها ، پوست های زوزه کشنده که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده اند ، مفاصل سفت و سخت همه علائم تولید کلاژن کمتر در بدن هستند.

عوامل مؤثر در کاهش تولید کلاژن

مکمل کلاژن
یک رژیم غذایی ناسالم و پر قند
سیگار کشیدن
قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض نور خورشید
تغذیه نامناسب
مشکلات گوارشی
از جمله عواملی که باعث کاهش تولید کلاژن در بدن می شود.

کلاژن دهان هیچ تاثیری در جوان سازی پوست ندارد!
مکمل کلاژن
رئیس انستیتوی جراحی لیزر پوستی واشنگتن گزارش داد که کلاژن خوراکی تأثیر مثبتی بر روی پوست ندارد.

از آنجا که مولکول کلاژن توسط آنزیم های معده هضم می شود ، نمی تواند به دست نخورده پوست برسد.

برای داشتن اثرات مثبتی که در مورد مکمل های خوراکی کلاژن در تبلیغات روی پوست بیان می شود.

مصرف مکمل های حاوی کلاژن ممکن است به کند شدن پیری پوست کمک کند. اما تحقیقات بیشتری لازم است.

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین بهترین سازنده کلاژن است
مکمل کلاژن

به جای استفاده از مکمل های کلاژن گران ، بهتر است از یک رژیم متعادل و غنی از پروتئین استفاده کنید تا کلاژن پوست را با قیمت مناسب و مناسب تری افزایش دهید.

غذاهای مغذی اسیدهای آمینه اساسی را تأمین می کنند که در حفظ پوست سالم موثر هستند و نقش مهمی در سلامت پوست دارند.

چگونه رژیم غذایی مناسب سلامت پوست را بهبود می بخشد؟

رژیم غذایی
مواد مغذی وارد جریان خون شده و با تولید کلاژن طبیعی از درم (پایین ترین لایه پوست) محافظت می کنند.

غذاهای غنی از کلاژن
غذاهای غنی از کلاژن
عصاره گوشت
عصاره قلم گاو و گوسفند
کوینو
ماهی ماهی قزل آلا
تخم مرغ
بوقلمون
عدس
آجیل
دانه و هسته
انواع لوبیا
نکته مهم دیگر که نباید از آن غافل شد ، استفاده منظم از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 است ، خصوصاً برای افرادی که در بیرون از منزل کار می کنند.

زیرا نور خورشید باعث تخریب کلاژن در پوست می شود و جبران این کلاژن از دست رفته بسیار دشوار است!

مضرات مصرف مکمل های کلاژن
مکمل های کلاژن ممکن است به عوارض جانبی مانند:

طعم بد دهان
سوزش سردل
و …